Елена Князева — актриса, певица и композитор, которая прошла большой путь становления. На ее счету 5 альбомов с авторскими песнями, несколько сериалов и полнометражных фильмов. Сегодня, специально для журнала ESTET, Елена поделилась техниками, которые пригодятся не только актерам на сцене, но и помогут в ежедневном общении и коммуникации с людьми, на пути к достижению целей.
Техника якорения
Это очень крутая техника из НЛП. Она нужна, чтобы достичь нужного эмоционального состояния, не получая новых впечатлений, а просто обратившись к своей памяти. Визуализируйте чувства, проживайте их и старайтесь достигнуть кульминационной точки — самого накала страстей.
На пиковой точке совершите заранее выбранное действие, которое должно будет вызывать эмоцию. Убедитесь, что оно конкретное и вы не можете сделать его спонтанно. Повторите процесс несколько раз с небольшими паузами в промежутках. Если повторять упражнение регулярно, то вы сможете вызвать любую эмоцию, лишь совершив определенное действие, представляете, что это может вам дать?
Эмоциональная память
Например, чтобы выйти из состояния зажатости я вспоминаю звук бьющихся о скалы волн. Для меня это символ свободы и расслабления. Через память об эмоции тело приходит в нужное состояние моментально, но у меня этот навык натренирован годами. Очень помогают медитации, они позволяют перенестись в определенный момент прошлого, где вы испытывали сильные эмоции и почувствовать их заново.
Техника отзеркаливания партнёра
Техника заключается в том, чтобы незаметно для собеседника повторить его положение тела, стараться быть максимально похожим в движениях и эмоциях, но незаметно. Старое доброе НЛП со сценическим лоском ещё никого ни разу не подводила, но с опытными переговорщиками может не прокатить.
Общение из сильной позиции
Я всегда стараюсь быть в ресурсе и не выпадать из него, а общаться с партнёрами, особенно значимыми для меня. Как будто у меня для каждого припасено самое желанное, что хочется получить от жизни. Например, один раз на тренинговом задании мне надо было позвонить малознакомому человеку в 5 утра и попросить его приехать ко мне помочь повесить люстру. Если общаться так, как будто у тебя есть кое-что важное для него (самое необходимое для него в жизни сейчас), то он приедет.
Все эти приёмы долго были секретными, но сценическое и актерское мастерство, а также навыки НЛП, о которых пишут правильные специалисты, приоткрывают завесу самых рабочих и эффективных техник.
