Что такое ментальное здоровье

Ментальное здоровье — это то благополучное состояние человека, при котором он способен раскрывать свой потенциал, плодотворно работать, принося миру пользу, с оптимизмом относиться к жизненным трудностям.
Соответственно, ментально здоровый человек:

• легко адаптируется к внешним изменениям в жизни;
• находит силы справиться со стрессом, не позволяя негативу управлять собой;
• позитивно относится к любым событиям в жизни;
• успешно реализует себя, следуя своим желаниям;
• обладает высоким уровнем осознанности, что позволяет не путать свои истинные чувства от навязанных.

Ментальное здоровье более низкого уровня проявляется главным образом в отсутствии энергии, чтобы справляться с негативными событиями в жизни, активно действовать и принимать смелые решения. Человек начинает подстраиваться под обстоятельства в ущерб своим желаниям. Либо наоборот пытается силой подчинить себе людей или обстоятельства, чем нарушает свободу других. Такой способ самореализации не может приносить истинного удовлетворения.

Почему ментальное здоровье так важно

Важность ментального здоровья обусловлена двумя причинами:

1. Здоровье тела напрямую зависит от психологического состояния человека.
   Если есть непроработанная проблема эмоционального характера, она усугубляется и перемещается на физиологический уровень. Появляется плохой сон, мигрени и т.д. Таким образом через тело наш внутренний мир пытается наладить гармонию внутри человека. И когда мы лечим тело, мы не избавляемся от истинной причины болезни.
2. Отсутствие возможности проживать качественно свою жизнь.
   Человеку как личности важно наполниться смыслом и реализовать свой потенциал. И нарушения в ментальном здоровье не позволяет этого достичь:

• нет энергии что-то делать, искать, менять;
• нарастает апатия ко всему;
• не получается жить своими желаниями, любить себя;
• любые действия не приносят желаемого результата.

Сложности добавляет тот факт, что большинство ментальных проблем уходят глубоко в подсознание человека. Он не замечает их и поэтому не понимает, что именно мешает ему успешно реализовываться в жизни

Ментальное здоровье — тренд ХХI века

Сегодня человек живет в условиях высокого комфорта и является хозяином своей жизни. И успех в современном мире зависит от того, насколько человек свободен внутри. Как он умеет выстраивать отношения с окружающими и насколько он эмоционально устойчив.
Поэтому сейчас становится жизненной необходимостью — работать со своим ментальным здоровьем: избавляться от рамок, стереотипов, ложных убеждений и всего наносного, что мешает быть собой. В противном случае, человек будет проживать жизнь впустую, так и не реализовав своего предназначения.

Почему о ментальном здоровье не задумывались раньше

Ментальное здоровье не было таким приоритетом раньше, потому как человек реализовывался скорее за счет своих физических усилий — на заводах и в полях. Будущее было определено на годы вперед. От человека мало что зависело, и таковы были условия жизни.
Сейчас же растет число новых профессий, вариантов самореализации становится все больше. И только умение следовать своим желаниям поможет сделать правильный выбор.
Технологическое развитие будет и дальше идти вперед, требуя от человека большей осознанности. Только истинное понимание себя не даст потеряться в мире разнообразных возможностей.

Ментальное здоровье: важная составляющая жизни или дань моде

Ментальное здоровье было важно всегда. О смысле жизни задумывались еще древнегреческие философы. Классики русской литературы посвящали свои произведения вопросом, зачем и для чего живет человек.
Разница в том, что раньше об этом думали, но продолжали жить по-старому. А сейчас современный мир диктует свои правила, и практическая проработка психологического здоровья остро необходима. Поэтому ментальное здоровье — это не временная необходимость, а неотъемлемая часть нашей жизни.

Что может повлиять на ментальное здоровье

Ментальное здоровье — это динамическая система, которая может нарушаться под воздействием следующих факторов:

• модели поведения, навязанные родителями в детстве и окружением во взрослой жизни;
• непринятие себя, отсутствие любви к себе и своему телу;
• отсутствие осознанности и рефлексии, когда человек обращается к себе с анализом и вопросом, как лучше поступить.

Не отчаивайтесь — сегодня разработан ряд эффективных методик, которые позволяют выровнять эти слабые места и помогают найти свой смысл жизни.

Как сохранить ментальное здоровье

Хотите сохранить свое ментальное здоровье на высоком уровне? Попробуйте убрать факторы, которые отрицательно на него влияют.
Первое, что советует сделать Мария Самарина, эксперт по осознанности и работе с подсознанием, это задуматься, что именно вгоняет вас в негативное состояние.
Возможно, чтение новостей наводит страх за будущее и это время лучше потратить на что-то более позитивное? Какие-то действия не приносят вам радости и можно их поменять на что-то другое? Быть может, общение с кем-то из знакомых наполняет вас унынием?
Поговорите с собой, проведите анализ своего состояния на протяжении дня, недели, месяца, года. Такой аудит позволит обнаружить то, что забирает на себя энергию, обесточивает вас и ничего не дает взамен.

Важно искать причину своей апатии, отсутствия энергии и прорабатывать ее.

Так, шаг за шагом, вы вернете себе силы творить, начнете познавать мир не только разумом, но и интуицией, сможете находить уроки в неприятных ситуациях и придете к гармонии с собой и окружающим миром.